In der Aktivierung zur Bewegung und Gymnastik für Senioren und Seniorenbeschäftigung "Bewegungsübungen mit dem Tuch" dreht sich alles um das Tuch …. aber nicht um das in der heutigen Zeit übliche "Wegwerf-Tempo-Taschentuch", sondern um ein größeres und stabileres Tuch,
- wie z.B. ein
- Halstuch aus Chiffon oder Baumwolle
- Geschirrhandtuch aus der Küche
- Gästehandtuch aus dem Bad
- schönes Stück Stoff, welches an den Kanten umsäumt wurde
Aber es dreht sich nicht nur alles um das Tuch, sondern vor allem um die Bewegung mit dem Tuch als Gymnastik für Senioren und zur Seniorenbeschäftigung!
Ein schönes Tuch lädt schon fast von allein zu Gymnastik-Übungen ein; z.B. das Tuch an die hintere Halswirbelsäule zu halten und den Kopf genüsslich zurückzulegen. Mit einem Tuch können Sie kreativ zu abwechslungsreicher Gymnastik und Bewegung für und mit den Senioren einladen und motivieren.
Neben 14 verschiedenen Übungen zur Lockerung, Aufwärmung und nicht zuletzt Kräftigung der Muskeln finden sich in der hier vorgestellten Gymnastik für Senioren und zur Seniorenbeschäftigung auch einige Tipps, wie man diese Seniorenbeschäftigung bei Bewegungs- und Gymnastikrunden so einsetzen kann, dass es allen Senioren Spaß macht - aber auch auf was der Übungsleiter aufpassen sollte.
Wichtig: Beachten Sie bitte, je nach Klientel Ihrer Senioren, dem Alter, des Stadiums der Demenz oder Alphamerischen Erkrankung, der sonstigen Körperlichen Verfassung können Sie diese Gymnastik zur Seniorenbeschäftigung nur 10 bis maximal 20 Minuten durchführen. Während dieser Zeit sollen Sie aber auch schon genügend Pausen einlegen, in denen sich die Senioren ( besonders auch mit Demenz / Alzheimer) lange genug erholen können und etwas trinken können um dann wieder fit für die nächste Gymnastik - Übung zu sein.
Die Übungen im Einzelnen:
In dieser Seniorenbeschäftigung werden z.B. Übungen mit dem Tuch auf- und über dem Kopf vorgestellt; in dieser Seniorenbeschäftigung wird z.B. auch eine Übung vorgestellt, bei der die an der Gymnastik teilnehmenden Senioren das Tuch unter den Oberschenkeln hindurchreichen und somit mit dem Tuch quasi eine Acht beschreiben.Der Senior, der in dieser Gymnastikrunde zur Seniorenbeschäftigung acht Mal auf diese Art und Weise das Tuch "Achterbahn" fahren lässt, trainiert seine Muskeln quasi im Spiel beim "Achter - Bahn"-Zeichnen und "Achterbahn - Fahren"
So finden sich z.B. Gymnastik - Übungen zum Werfen und fangen des Tuchs, aufrollen, abrollen, umrollen, glattstreichen, etc. ... diese Liste an Gymnastik zur Seniorenbeschäftigung lässt sich schier endlos fortsetzen.
Diese Körperregionen werden in dieser Gymnastik zur Seniorenbeschäftigung angeregt:
- Hände
- Finger
- Arme
- Oberschenkel (passiv)
- Schultern
- Kopf / Halswirbelsäule
- Schulter
- Rücken
- Füße
Wichtiger Hinweis: Bewegung soll Spaß machen und keine Schmerzen verursachen. Wenn ein Senior bei einer bestimmten Übung Schmerzen hat oder die Übung aufgrund von Bewegungseinschränkungen nicht machen kann, dann Drängen Sie den Senior bitte nicht, diese Übung zu wiederholen! Mit gezielter Krankengymnastik durch einen ausgebildeten Krankengymnasten kann dann dem Senior vielleicht geholfen werden. damit er sich wieder besser und vor allem schmerzfrei bewegen kann.
Kostenlose Vorschau als PDF der Aktivierung "Bewegungsübungen mit dem Tuch"
Wichtiger Hinweis: auch bei der kostenlosen Vorschau der Senioren-Gymnastik „Bewegungsübungen mit dem Tuch“ sind alle Bilder nur in einer niedrigen Auflösung und die Texte stark gekürzt. Die Original-Version ist in höchster Qualität und es sind auch alle Inhalte lesbar.
Hier gelangen Sie zur Vorschau der Idee zur Seniorenbeschäftigung: Gymnastik - Runde mit Bewegungsübungen mit dem Tuch (PDF, öffnet in neuem Fenster)
